En estas fiestas, difunda un poco de alegría con obsequios que promuevan una vida saludable. No importa para quién este comprando, aquí tiene algunas opciones fantásticas que le ayudarán con el ejercicio, la nutrición, el bienestar mental y más.

Bandas de resistencia física ($15-$20)

Las bandas de resistencia son un regalo versátil y asequible para los entusiastas del ejercicio. Proporcionan un entrenamiento de cuerpo completo y se pueden utilizar en cualquier lugar, lo que los convierte en una opción práctica. Un estudio disponible de los Institutos Nacionales de Salud muestra que el entrenamiento con bandas de resistencia puede mejorar la fuerza muscular y la flexibilidad en adultos.

Tapete de yoga y accesorios ($20-$30)

El yoga es una forma fantástica de promover el bienestar físico y mental. Un tapete de yoga de alta calidad y accesorios como bloques o correas pueden mejorar la experiencia. El yoga se ha relacionado con varios beneficios para la salud, incluida la reducción del estrés y una mayor flexibilidad.

Libro de cocina saludable ($15-$25)

Un libro de cocina con recetas nutritivas es un excelente regalo para quienes buscan mejorar sus opciones dietéticas y aumentar el consumo de frutas y verduras. Mejor aún, las recetas se pueden preparar en familia o con amigos.

Difusor de aceites esenciales ($20-$30)

Los difusores de aceites esenciales promueven la relajación y el bienestar mental. La aromaterapia se ha mostrado prometedora para reducir los niveles de estrés y ansiedad. Combine el difusor con un juego de aceites esenciales para obtener un regalo relajante.

Rastreador de actividad física ($30-$50)

Si bien algunos rastreadores de actividad física pueden ser costosos, hay muchas opciones económicas disponibles. Estos dispositivos ayudan a controlar la actividad física, los patrones de sueño y más. Un estudioencontró que los rastreadores de actividad física pueden mejorar los niveles de actividad física y la salud en general.

Botella de agua reutilizable con infusor ($15-$20)

Mantenerse hidratado es esencial para una buena salud. Una botella de agua reutilizable con infusor permite al usuario darle sabor al agua de forma natural con frutas o hierbas.

Superalimentos ricos en nutrientes ($10-$20)

Regale una selección de superalimentos repletos de nutrientes como semillas de chía, quinua o té matcha. Estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, contribuyendo a una dieta equilibrada y a una mejor salud.

Suscripción a una aplicación de yoga o meditación guiada ($20-$30)

Muchas aplicaciones ofrecen sesiones guiadas de yoga y meditación. Una suscripción, cuando se utiliza con regularidad, puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la atención plena y apoyar la salud mental.

Masajeador de mano ($20-$30)

Un masajeador de mano puede ayudar a aliviar la tensión muscular y promover la relajación. La terapia de masaje se ha asociado con una reducción del dolor, el estrés y la ansiedad.

Es el pensamiento lo que importa

No necesita gastar mucho dinero para demostrarles a sus seres queridos que se preocupa. Estas ideas ofrecen formas prácticas de vivir un estilo de vida saludable. Recuerde, el mejor regalo es aquel que se alinea con los intereses y necesidades del destinatario. Ya sea apoyando su proceso de acondicionamiento físico, fomentando la relajación o promoviendo una dieta nutritiva, ayúdelos a comenzar el nuevo año de una manera divertida y saludable.

AltaMed puede ayudar

AltaMed está disponible para ayudarle a usted o a un ser querido a iniciar un viaje hacia una vida más saludable. Antes de comenzar un nuevo régimen de fitness o bienestar, es importante consultar con un profesional de la salud. Aprenda cómo comenzar con AltaMed o llámenos al (888) 499-9303.